Кардаш А. 100 самых полезных продуктов

100 самых полезных продуктов

Автор: Кардаш А.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
2014
Твёрдая обложка
Серия: Подарочные книги
ISBN: 978-5-00057-126-2
Страниц: 240
Формат: 220x290 мм
Вес: 1085
Цена: 770.00
Вес продукта: 1085 g
Кол-во:  
  • Описание
  • Отзывы

Кардаш А. 100 самых полезных продуктов

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

 Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине.

Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

Фишки книги

  • 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
  • Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
  • Таблица сочетаемости продуктов
  • Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.

Почему мы решили издать эту книгу?

Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.

Интересные факты

Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью — делить поровну белки и жиры.

Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.

Манн, Иванов и Фербер

Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно 100 самых полезных продуктов:

Введите число, изображенное на рисунке

code
Каталог
Опрос
Нравится ли вам наш магазин?





  Агафонова И. Б.    Адизес И. К.    Акунин Б.    Аладжиди В.    Алеев В. В.    Александрова Г. С.    Александрова Е. С.    Александрова З.    Александрова Л. А.    Алеников В. М.    Алимпиева М. Н.    Амбарцумова Э. М.    Американская литература    Анащенкова С. В.    Английская литература    Андерсен Г. Х.    Андерсен Х. К.    Апдайк Дж.    Арбекова Н. Е.    Арнгольд И. В.    Артасов И. А.    Артеменков Д. А.    Арутюнянц К.    Архангельский Г. А.    Астон Д.    Афанасьева О. В.    Афонькина Ю. А.    Ахерн С.    Ахмадуллина Р. Г.    Бажов П. П.    Байкова Т. А.    Баканова Е.    Балберова О. Б.    Бальмонт К. Д.    Бантова М. А.    Барабанов В. В.    Баранов П. А.    Барановский М.    Барашкова Е. А.    Барикко А.    Баринова И. И.    Барковская Н. Ф.    Барто А. Л.    Баскакина И. В.    Батова И. С.    Беденко М. В.    Безруких М. М.    Белага В. В.    Бельтюкова Г. В.    Беляева Н. В.    Березенкова Т. В.    Берестов В. Д.    Бернер Р. С.    Бессон А.    Бетц Л. Л.    Бианки В. В.    Биболетова М. З.    Блок А. А.    Бойко Т. И.    Болотникова Н. В.    Бонд М.    Бондаренко А. А.    Братья Гримм    Бренифье О.    Брукс Ф.    Буанар Ф.    Букварёва Е. Н.    Булычев К.    Бунин И. А.    Бурмистрова Л.    Буряк М. В.    Буткова О.    Буше Ф.    Быков Д. Л.    Ванюшкина Л. М.    Васильев Б. Л.    Васильевых И. П.    Векшина Т. В.    Веракса Н. Е.    Вильмонт Е. Н.    Вилюнова В. А.    Винокурова Н.    Власенко О. П.    Волкова Е. И.    Волкова С. И.    Воннегут К.    Воробьева С. Е.    Воскресенская С.    Востоков С. В.    Восторгова Е. В.    Высоцкая Ю. А.    Вялкова Г. М.    Габова Е. В.    Гаврина С. Е.    Гаиашвили М. Я.    Галанжина Е. С.    Галанов А. С.    Галунчикова Н. Г.    Гандапас Р.    Гара Н. Н.    Гарсиа Маркес Г.    Гаршин В. М.    Гевуркова Е. А.    Георгиева М. О.    Гербова В. В.    Гиппенрейтер Ю. Б.    Гладышева Н. Н.    Глазков Ю. А.    Гоголь Н. В.    Голдинг Э.    Голицына Е. Б.    Голон А.    Голон С.    Голявкин В. В.    Гордиенко Н. И.    Горецкий В. Г.    Горький М.    Гостева Ю. Н.    Гришковец Е. В.    Громцева О. И.    Груздева Е. Н.    Губанова Н. Ф.    Гусева Е. В.    Давыдова М. А.    Данилова Е. А.    Данилова Л.    Демидова М. Ю.    Дени М.    Денисова Д.    Денисова Е. Т.    Дмитриева В. Г.    Дмитриева О. И.    Домнина С. Н.    Дорожин Ю.    Доронькин В. Н.    Дорофеева А.    Достоевский Ф. М.    Драгунский В. Ю.    Дрожжин С. Д.    Дружинина М. В.    Дрызлова К. А.    Дудницын Ю. П.    Дыбина О. В.    Дьяконов О. В.    Дьячкова Г. Т.    Дьячкова Л. В.    Егораева Г. Т.    Егорова Н. В.    Емельянова Э.    Ерина Т. М.    Ермолинская Е. А.    Ерохина Е. Л.    Есенин С. А.    Ефанова З. А.    Жилич Н. А.    Жиренко О. Е.    Жолибуа К.    Жукова Н. С.    Жукова О. С.    Жуковский В. А.    Журавлев С. Г.    Жутауте Л.    Зайцева Л.    Зайцева О. Н.    Захаров В. Б.    Захарова О. А.    Заходер Б. В.    Звавич Л. И.    Земцова О. Н.    Зинин С. А.    Зиффлин    Зощенко М. М.    Иванов Ал. В.    Иванова В. В.    Иванова И. В.    Иванович Ю.    Игнатова А.    Игнатьев С. Е.    Игнатьева Т. В.    Испанская литература    Итальянская литература    Кавашима Р.    Казанович М.    Казачкова С. П.    Каинов А. Н.    Калачева Е. Н.    Каленчук М. Л.    Камзеева Е. Е.    Камю А.    Канадская литература    Кармазина М. В.    Карышева Е. Н.    Карякина О.    Касель Н. С.    Кастанеда К.    Катаев В. П.    Кафка Ф.    Качур Е.    Кирдий В.    Клевцова Л. Ю.    Клюхина И. В.    Ключникова Е. М.    Коваленко З. Д.    Коваль Т.    Козлов С. Г.    Колдина Д. Н.    Колесникова Е.    Колесникова Е. В.    Колягин Ю. М.    Комарова С. В.    Комарова Ю. А.    Комиссарова И. В.    Конопатова Н. К.    Конышева Н. М.    Корешкова Т. В.    Корнилова О. А.    Коровина В. Я.    Косинова Е. М.    Костюченко М. П.    Котлярова Е. С.    Котова О. А.    Кочемасова Е. Е.    Кочурова Е. Э.    Коэльо П.    Крапивин В. П.    Кремнева С. Ю.    Критская Е. Д.    Круглова Т. А.    Крупенчук О. И.    Крылов И. А.    Крылова О. Н.    Крюкова Т. Ш.    Кубасова О. В.    Кудрина С. В.    Кудрявцева Е. А.    Кузнецов М. И.    Кузнецова В. В.    Кузнецова Л. А.    Кузнецова М. И.    Кузнецова Н. Е.    Кузовлев В. П.    Кулабухова С. Ю.    Кулигина А. С.    Куликова Е. Н.    Куприн А. И.    Курдюмова Т. Ф.    Курникова Е. В.    Кутявина Н. Л.    Кутявина С. В.    Куцакова Л. В.    Кучменко В. С.    Кучук О. В.    Лаваль Т.    Лаврова Н. М.    Ладыженская Т. А.    Лаллеман О.    Ланин Б. А.    Лапа Н. М.    Ларионова И. В.    Ларионова Л. Г.    Латфуллина Л. Г.    Латчук В. Н.    Лебедева Р. Н.    Леви М.    Леонова Н. Н.    Лермонтов М. Ю.    Лернер Г. И.    Лесков Н. С.    Летягин А. А.    Линдгрен А.    Лискова Т. Е.    Литература стран Латинской Америки    Лифанова Т. М.    Лободина Н. В.    Логвинова О. Н.    Ломаченков И. А.    Ломов С. П.    Лондон Дж.    Лу Э.    Лукин П. В.    Лунин В. В.    Лутцева Е. А.    Лысенко Ф. Ф.    Львов В. В.    Львова С. И.    Лях В. И.    Мазанова Е. В.    Майков А. Н.    Макарычев Ю. Н.    Максимова Т. Н.    Малаховская О. В.    Малышкина О.    Мальцева И. М.    Малюшкин А. Б.    Мамин-Сибиряк Д. Н.    Манн И. Б.    Марон А. Е.    Марон Е. А.    Маршак С. Я.    Матвеева Е. И.    Матвеева Н. Б.    Матвеева Н. В.    Маяковский В. В.    Мезенцева В. Н.    Мельникова Н. Б.    Мерзляк А. Г.    Меркин Г. С.    Мильруд Р. П.    Минаева С. С.    Миндюк Н. Г.    Минькова Р. Д.    Миронов С. К.    Миронова Н. А.    Михалков С. В.    Михеева И. В.    Мишакина Т. Л.    Мищенкова Л. В.    Молчанова Г. Н.    Монастырский Л. М.    Мордкович А. Г.    Моро М. И.    Мороз В.    Москвин Г. В.    Мошковская Э. Э.    Муравин Г. К.    Муравина О. В.    Мураками Х.    Мурченко Н. А.    Мякеля Т.    Мякишев Г. Я.    Мёдов В. М.    Наварро А.    Нарушевич А. Г.    Небыкова О. Н.    Недомеркова И. Н.    Некрасов Н. А.    Некрасова Т. В.    Неменская Л. А.    Немецкая литература    Нефедова Е. А.    Нечаева Н. В.    Никитин А. Ф.    Никитин И. С.    Никитина Т. И.    Николаева Л. П.    Николаева С. Н.    Никольская А.    Никольский С. М.    Никулина М. Ю.    Ничепорук Т. П.    Нищева Н. В.    Новикова В. П.    Новикова Л. И.    Новицкая М. Ю.    Норвежская литература    Носов Н. Н.    Орехов А. А.    Осеева В. А.    Османова Г. А.    Остер Г. Б.    Островский А. Н.    Павлова О. В.    Панебратцев Ю. А.    Панкова О. Б.    Пантелеев Л.    Парфенов Л. Г.    Пасечник В. В.    Пастернак Б. Л.    Патриеев А. Ю.    Патрикеев А. Ю.    Паустовский К. Г.    Пелевин В. О.    Перельман Я. И.    Пермякова М. А.    Перова М. Н.    Перро Ш.    Перышкин А. В.    Песняева Н. А.    Петерсон Л. Г.    Петренко С. В.    Петрушевская Л. С.    Петухова А. А.    Пивоварова И. М.    Пледжер М.    Плешаков А. А.    Плещеев А. Н.    Пляцковский М. С.    Поглазова О. Т.    Позина В. А.    Покидаева Т.    Полонский В. Б.    Польская литература    Помораева И. А.    Пономарева И. Н.    Пономарёв М. В.    Попов М. А.    Потапов М. К.    Потапова Г. Н.    Пришвин М. М.    Прокофьева С. Л.    Прудникова Е. А.    Пурышева Н. С.    Пуряева Н. Н.    Пушкин А. С.    Пчелов Е. В.    Пчёлкина С. В.    Пятунин В. Б.    Рагозина Т. М.    Радевич Т. Е.    Радченко О. А.    Разумовская М. М.    Рамзаева Т. Г.    Репкин В. В.    Роговик Т. Н.    Роговцева Н. И.    Родари Дж.    Розенталь Д. Э.    Романова Н. И.    Ромашина Н. Ф.    Рослова Л. О.    Роулинг Дж. К.    Рохлов В. С.    Рудницкая В. Н.    Рудченко Т. А.    Русаков А. А.    Руссо Ф.    Рут Р.    Рыбченкова Л. М.    Рыдзе О. А.    Рыжкова Т. В.    Савенкова Л. Г.    Салтыков-Щедрин М. Е.    Самкова В. А.    Самородский П. С.    Самсонова Л. Ю.    Сасова И. А.    Селезнева Е. В.    Селиванова Н. А.    Селимова Р. Ф.    Семенова Т.    Семёнов А. Л.    Сенина Н. А.    Сергеева Г. П.    Сивоглазов В. И.    Сизова Р. И.    Симоненко В. Д.    Симонова Е. В.    Синица Н. В.    Сиротин В. И.    Ситникова Т. Н.    Скворцов П. М.    Скоттон Р.    Славина Т. Н.    Смирнов А. Т.    Смирнова Т. А.    Соколова Н. А.    Соколова Т. Н.    Соловейчик М. С.    Соловьева Е. В.    Соловьева Ф. Е.    Соломина Е. Н.    Сонин Н. И.    Сорокина Е. Н.    Стивенсон Р. Л.    Страффи И.    Стрид Я. М.    Стэнтон Э.    Суматохин С. В.    Суриков И. З.    Суслов В. Г.    Сутеев В. Г.    Сухих И. Н.    Сухова Т. С.    Сухорукова Л. Н.    Таможняя Е. А.    Тарасенко Л. Т.    Тарасова Л. Е.    Твен М.    Тер-Минасова С. Г.    Тимченко Л. И.    Тихомирова Е. М.    Тищенко А. Т.    Ткачева М. В.    Токмакова И. П.    Толстой А. К.    Толстой А. Н.    Толстой Л. Н.    Топоркова И. Г.    Трафимов С. А.    Трафимова Г. В.    Трейси Б.    Тригер Р. Д.    Тростенцова Л. А.    Трубанева Н. Н.    Трунцева Т. Н.    Тургенев И. С.    Тютчев Ф. И.    Тюхтяева И.    Уайльд О.    Узорова О. В.    Улицкая Л. Е.    Ульева Е. А.    Уманская Э. Э    Умнова М. С.    Усачев А. А.    Усачева В. О.    Успенский Э. Н.    Устинова Л. Ю.    Уткина О.    Ушакова О. Д.    Ушакова О. С.    Ушинский К. Д.    Фарков А. В.    Федорова Н. А.    Федорова Н. Е.    Федорова Т. Л.    Федосова Н. А.    Федотова О. Н.    Фет А. А.    Филиппова Т. А.    Флури М.-Ф.    Фрай М.    Франк Я.    Французская литература    Функе К.    Фёдорова Л. И.    Хардинг Ф.    Хармс Д. И.    Хвостин В. В.    Хижнякова Л. С.    Хиленко Т. П.    Холодова И. А.    Холодова О. А.    Хренников Б. О.    Хромова И. С.    Цветаева М. И.    Цветкова Г. В.    Циновская С. П.    Цуканова С. П.    Цыбулько И. П.    Цыганкова Н. И.    Цыферов Г. М.    Чекин А. Л.    Челак Е. Н.    Челышева Т. В.    Чернова М. Н.    Чернова Т. А.    Черноиванова Н. Н.    Черный С.    Чернышева О. А.    Чертов В. Ф.    Чехов А. П.    Чудинова Е. В.    Чуковский К. И.    Чуракова Н. А.    Чуракова Р. Г.    Чхартишвили Г. Ш.    Шалагина И. В.    Шамчикова В. М.    Шапиро Н. А.    Шарма Р. С.    Шацких В. Н.    Шевелев К. В.    Шевкин А. В.    Шекспир У.    Шер Б.    Шестаков С. А.    Шеффлер А.    Шигарова Ю.    Шипилова Н. В.    Шклярова Т. В.    Школяр Л. В.    Шлыкова И. С.    Шмелёв А. Д.    Шолохова Е.    Шорыгина Т. А.    Шпикалова Т. Я.    Штец А. А.    Шубина Г. В.    Шукшин В. М.    Щеглова И. В.    Щербина С. В.    Щербинина С. В.    Эко У.    Эрлих О. В.    Юдачева Т. В.    Юдина Е. П.    Юдовская А. Я.    Юрье Ж.    Языканова Е. В.    Якир М. С.    Яковлев В.    Яковлева С. Г.    Якубовская Э. В.    Янушко Е. А.    Янченко В. Д.    Японская литература    Яснов М. Д.    Яценко И. Ф.    Ященко И. В.  
Metrika